Body Weight (POUNDS) CALORIES / day FAT / day (grams) PROTEIN / day (grams) CARBS / day (grams)
120 1200 48 180 120
121 1210 48.4 181.5 121
122 1220 48.8 183 122
123 1230 49.2 184.5 123
124 1240 49.6 186 124
125 1250 50 187.5 125
126 1260 50.4 189 126
127 1270 50.8 190.5 127
128 1280 51.2 192 128
129 1290 51.6 193.5 129
130 1300 52 195 130
131 1310 52.4 196.5 131
132 1320 52.8 198 132
133 1330 53.2 199.5 133
134 1340 53.6 201 134
135 1350 54 202.5 135
136 1360 54.4 204 136
137 1370 54.8 205.5 137
138 1380 55.2 207 138
139 1390 55.6 208.5 139
140 1400 56 210 140
141 1410 56.4 211.5 141
142 1420 56.8 213 142
143 1430 57.2 214.5 143
144 1440 57.6 216 144
145 1450 58 217.5 145
146 1460 58.4 219 146
147 1470 58.8 220.5 147
148 1480 59.2 222 148
149 1490 59.6 223.5 149
150 1500 60 225 150
151 1510 60.4 226.5 151
152 1520 60.8 228 152
153 1530 61.2 229.5 153
154 1540 61.6 231 154
155 1550 62 232.5 155
156 1560 62.4 234 156
157 1570 62.8 235.5 157
158 1580 63.2 237 158
159 1590 63.6 238.5 159
160 1600 64 240 160
161 1610 64.4 241.5 161
162 1620 64.8 243 162
163 1630 65.2 244.5 163
164 1640 65.6 246 164
165 1650 66 247.5 165
166 1660 66.4 249 166
167 1670 66.8 250.5 167
168 1680 67.2 252 168
169 1690 67.6 253.5 169
170 1700 68 255 170
171 1710 68.4 256.5 171
172 1720 68.8 258 172
173 1730 69.2 259.5 173
174 1740 69.6 261 174
175 1750 70 262.5 175
176 1760 70.4 264 176
177 1770 70.8 265.5 177
178 1780 71.2 267 178
179 1790 71.6 268.5 179
180 1800 72 270 180
181 1810 72.4 271.5 181
182 1820 72.8 273 182
183 1830 73.2 274.5 183
184 1840 73.6 276 184
185 1850 74 277.5 185
186 1860 74.4 279 186
187 1870 74.8 280.5 187
188 1880 75.2 282 188
189 1890 75.6 283.5 189
190 1900 76 285 190
191 1910 76.4 286.5 191
192 1920 76.8 288 192
193 1930 77.2 289.5 193
194 1940 77.6 291 194
195 1950 78 292.5 195
196 1960 78.4 294 196
197 1970 78.8 295.5 197
198 1980 79.2 297 198
199 1990 79.6 298.5 199
200 2000 80 300 200
201 2010 80.4 301.5 201
202 2020 80.8 303 202
203 2030 81.2 304.5 203
204 2040 81.6 306 204
205 2050 82 307.5 205
206 2060 82.4 309 206
207 2070 82.8 310.5 207
208 2080 83.2 312 208
209 2090 83.6 313.5 209
210 2100 84 315 210
211 2110 84.4 316.5 211
212 2120 84.8 318 212
213 2130 85.2 319.5 213
214 2140 85.6 321 214
215 2150 86 322.5 215
216 2160 86.4 324 216
217 2170 86.8 325.5 217
218 2180 87.2 327 218
219 2190 87.6 328.5 219
220 2200 88 330 220
221 2210 88.4 331.5 221
222 2220 88.8 333 222
223 2230 89.2 334.5 223
224 2240 89.6 336 224
225 2250 90 337.5 225
226 2260 90.4 339 226
227 2270 90.8 340.5 227
228 2280 91.2 342 228
229 2290 91.6 343.5 229
230 2300 92 345 230
231 2310 92.4 346.5 231
232 2320 92.8 348 232
233 2330 93.2 349.5 233
234 2340 93.6 351 234
235 2350 94 352.5 235
236 2360 94.4 354 236
237 2370 94.8 355.5 237
238 2380 95.2 357 238
239 2390 95.6 358.5 239
240 2400 96 360 240